o której

[...] zadane z taką szybkością. Wielu profesjonalnych fighterów, nawet stójkowiczów często zapomina o blokowaniu kopnięć na nogi. To że "kilka razy efektownie obronił" nie sprawia z miejsca, że Silva stał się nietykalną świętą krową, której nie wolno krytykować za głupotę i brak pokory. Wróci, dostanie wp****** od Bispinga i stuli pysk, mam nadzieję xD

no wiec pisze: 1.trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej rok trenowalem treningiem obwodowym zblizonym troche do act (w domu) 2. ostatnio na wakacje zmienilem trening wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: tutaj na klate zmienialem co tydzien sposob treningu -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z waskim uchwytem 3x12 -sztangielki [...]

[...] opcja własnie byłaby bardziej przydatna w spam tematach, gdzie się strony przewijają i jest bardzo dużo wypowiedzi, noi wtedy kiedy nie możemy czekać na odpowiedź osoby do której piszemy a w godzine jest robione 50+ odpowiedzi to wiadomo ciężej, W reszcie, raczej aż takiego ruchu nie ma i powiadomka jest z liczbą odpowiedzi,można się cofnąć [...]

bushi jak nie nauczyli cie czytać w podstawówce ze zrozumieniem to nie wypowiadaj sie prosze W porówaniu do pierwszej po której jestem ospały na treningach nie mam pompy biorąc porcje z drugiej czuje kopa !! I tu nie ma wkręcania czuje działanie i tak ma działać XPand jak bawisz sie klockami to baw sie dalej ale nie gadaj bzdur...... Kolega wyżej [...]

[...] dynamicznie - rozgrzać się porządnie. Po prostu nie stosujesz się i tyle. Chcesz kopać bez rozgrzewki na głowę - absurd - po co Ci to - chcesz się nabawić kontuzji po której nie będziesz mógł w ogóle kopać? Myslisz o ulicy ? - No to sobie kopnij na głowę na śniegu - miłego lądowania - a nawet jeśli byś miał dobrą przyczepność - nikt nie [...]

Jestem w Holandii prawie od 2 lat, w kazdej pracy w ktorej robilem, natrafialem co najmniej na jednego pedzia, albo stare grube lesby..Prawda Holenderki nie są najpiekniejsze na swiecie, ale trafiają sie śliczne okazy..Zielska nie pale, wiec mam wyYebane na ich legalizacjea do tego ich jezyk przyprawia mnie o zatwardzenie.. Najwiekszym plusem dla [...]

witam tu ponownie ja:) mam pytanko czy skrot e0d czy ed oznacza to samo - codziennie? prosze o pomoc w tej kwestii,bo w wyszukiwarce nie moge znalezc. I teraz pytania dotyczace juz samych kuracji: czy pierwsza wymieniona przez Grassmaster w ktorej jest prop,superka i winko trzeba dolozyc cos na odblok? co byscie wybrali z winek: british dragon 10 [...]

nikt nie kaze robic ci z wielkim obciazeniem. filmow w necie jest wiele aby podpatrzec, mozesz spytac sie kogos doswadczonego na silowni o pokazanie jak sie wykonuje dane cwiczeniem. Jak cwiczysz w domu mozesz nagrac filmik i wrzucic na forum do odpowiedniego dzialu, aby ktos ocenil technike cwiczenia. Dla chcacego nic trudnego. Wykonywanie tych [...]

Siwemu chodzi o to, że podnosząc więcej nie zwiększysz zbytnio siły ciosu, ważniejsza jest technika dzięki, której uderzasz całą masą ciała. Prosty przykład: Pudzian mimo wielkiej siły uderza słabo bo nikim nawet dobrze nie zachwiał, a fedor pomimo mniejszej siły obala przeciwników uderzeniem. I pamiętaj, że przy ułożeniu wertykalnym też trzeba [...]

Gdzie można kupić Xpanda w polsce podajcie jakąś stronkę z ktorej można zamówić ??Z góry dzięki a co myślicie o tym aby dorzucić do tego universal gain fast 3100??

[...] pracować bo niby po co jak ciągle byłabyś okradana. Do autora: pewnie mieszkasz w bardzo nieciekawej dzielnicy, w sumie zawsze trzeba sie zorientować jak wygląda okolica w której chcemy zamieszkać. Jeśli chodzi o zabezpieczenia to zamontuj jakieś dodatkowe drzwi, podobno "Gerdy" są dobre. Możesz też sobie załatwić jakiś głośny alarm.

dziekuje, ze wogole zainteresowales sie i chociaz tyle mi napisales, ale sytuacja jest dosc skomplikowana bo jestem w stanach, wypadek mialam na snowboardzie w innym stanie niz ja mieszkam i lekarz ktory mnie operowal i teraz do ktorego jezdze na kontrole co dwa tygodnie przyjmuje daleko ode mnie a poza tym jest nie uchwytny na codzien. w [...]

hm nie myślałem ze są aż tak skomplikowane diety hehe ;) nie skorzystam z tego z powodu takiego ze to jest ieta przy której trzeba mieć ogromna wiedzę by to ciągnąc a artykuły na forum są za ubogie a w dodatku wszystkie chyba sa na zlecenie z tłuszczu, nie widziałem tam nic o masie..;) więc Biniu co polecisz mi innego poza ud2 ;)? jaką skuteczną [...]

evlina nie martw sie naprawde. Ja na poczatku tez tak reagowalem. Moja historia wygladala tak ze w drugiej klasie gimnazjum wazylem 96 kg przy wzroscie ok. 170. Pozniej zaczalem sie odchudzac jadlem 2 posilki dziennie co bylo wielka glupota z mojej strony. Niedawno wstapilem na sfd i zaczalem cwiczyc na silce ale nadal jadlem 2 posilki dziennie [...]

[...] jadam fastfoodów,ograniczyłem kawę do max 1 filiżanki na tydz.,alkohol pije rzadko i w małych ilościach,nie palę.Moja aktywność jest niska(kontuzja kostki parę miesięcy temu),ale od stycznia wykupiłem karnet i wracam na siłownię (mój staż to 7 miesięcy,który miał miejsce przed kontuzją). Mam 18 lat i sporą nadwagę, której mam zamiar się pozbyć.

Chciał bym podać przykład ciekawej sytuacji Zakładamy że jestem na diecie w której jem 5-6 posiłków dziennie od rana do wieczora co 2.5-3h Jestem na deficycie 300kcal Do każdego posiłku(oprócz przed snem) dorzucam coś słodkiego np baton. Mimo to nadal mam deficyt kaloryczny 300kcal Co w takiej sytuacji? Czy tłuszcz mi się odkłada? Zgodnie z [...]

[...] doszło na skutek ogromnego popytu na HMB, który wileokrotnie przewyższył możliwości produkcyjne MTI. Ponieważ Lonza dysponowała już od kilku dzisiątek lat technologią, w której powstaje HMB, bo HMB to po prostu karnityna bez betainy, MTI udostępnił Lonzie patent, aby zaspokoić potrzeby rynku. Ostatecznie więc HMB Lonzy i HMB MTI to ta sama [...]

Kulturystyka to ostatnia rzecz w ktorej chcialbym byc najlepszy. Kurde, kusi mnie ten szpagat. Tu nie chodzi o szpan. Bylbym z siebie cholernie zadowolony gdybym po roku ciezkich systematycznych cwiczen doszedl do upragnionego celu. Nie katuje sciegien do granic zerwania, dawno nie mialem najmniejszych problemow z bolacymi sciegnami. Powoli, ale [...]

[...] tylko nie byl zbytnio skrecony ten rower bo nowy a on go nie dokrecal i troszke sie przednie kolo poluzowalo ale zaraz dokrecil. A rama to nic nawet przezutki po tym idealnie chodza. Moim zdaniem warto kupowac meridy i sam sie zastanawiam czy ta meride czy authora basica sx. Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!

[...] (to jest chyba 1kg za 18zł, dobrze mówię? i pytanie - na ile starczy mi taki kg? Zaznaczam, że zależy mi na kasie, której nie mam za dużo - ok. 60-70zł na obie te rzeczy - Carbo, L-karnityna) Podsumujmy - -30min przed treningiem 4tabletki L-kartyniny firmy TREC -trening -dawka (ile się [...]